140kmプロジェクト 【VBT】プッシュプレスで瞬発力を鍛えるなら「20%低下」でやめろ！速度計測が教えるパワー向上の鉄則
プッシュプレスは何回やるのが正解？瞬発力向上を狙うなら「限界まで」はNGです。VBT（速度基準トレーニング）の実測データをもとに、速度低下率（Velocity Loss）を活用したセット終了の判断基準と、爆発的パワーを養うための科学的アプローチを解説します。
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140kmプロジェクト 【VBT実践】スクワット140kgで検証！挙上速度を計測してわかった「質の高いトレーニング」の正体【実測データ】
【動画データ公開】VBT（速度基準トレーニング）は筋肥大・筋力向上にどう役立つのか？スクワット133kgの実践データをもとに、挙上速度の低下率から見る「セットのやめ時」や「自動調整」のメリットを解説。重量だけでなく速さを追及する新常識とは。
トレーニング 社交ダンス合宿のトレーナーとして参加させていただきました！
社交ダンスの合宿にトレーナーとして2日間滞在して思ったことをまとめてみました。初めて間近で見たということもあり、多くの学びと発見があったためとても自分の為にもなる経験をできました。
ダイエットの基本 ほうれん草を食べると筋力が上がる！？❚岐阜のパーソナルジムRevowth
岐阜県羽島郡岐南町に隠れ家パーソナルトレーニングジム「Revowth」をオープン！ダイエットや筋肉を付けたい、健康目的、競技力向上など様々な方に向けてより良いサービスをしていきます！
トレーニング Revowth.gymのトレーニング器具紹介
岐南パーソナルジムRevowthに導入しているトレーニング器具の紹介をしていきます。初心者の方が安心してご利用できるトレーニング器具を中心に導入しています。実際に触ってみることも可能なので気軽にご連絡くださいませ。
トレーニング ダンベルを使った胸のおすすめトレーニング2種目厳選
大胸筋を狙ったトレーニングをダンベルで2種目紹介しています。ダンベル種目はマシンよりも筋肉の動員の数が多くなります。また、可動域もとりやすいため大きな刺激を筋肉に与えることができます。筋肥大に欠かせない種目となるでしょう。
トレーニング お尻と太もも裏をダンベル2種目で追い込むトレーニング
お尻と太もも裏をダンベル2種目で追い込むトレーニングを紹介しています。ダンベルだけであれば自宅でも追い込むことができます。また、ジムでもマシンだけでなくダンベルを使えばバリエーションを増やすことができるのでお勧めとなります。
トレーニング パーソナルトレーナーが実践する背中トレ4種目
背中トレ4種目をパーソナルトレーナーが実践して解説します。握り方や手幅によって刺激の入る場所が変わるのですが、今回は背中の広がりを重視した握り方・手幅で紹介していきます。
トレーニング パーソナルトレーナーが実践する腕トレ4種目
上腕を太くしたいという人は多いでしょう。その中で腕の太くしてかっこい力こぶ、二の腕を作り上げるトレーニングを紹介します。40㎝を超える腕になれば、あなたのTシャツ姿は多くの人の目に留まることとなるでしょう。
トレーニング パーソナルトレーナーが実践する肩トレ4種目
パーソナルトレーナーが実際に行う肩トレ4種目を紹介します。肩の筋肉に刺激を入れるには、フォームが難しく負荷が逃げやすいです。正しいトレーニングで正しいフォームで行なうことが筋肥大への近道になるでしょう。