140kmプロジェクト 【VBT入門】筋トレは「重さ」より「速さ」で管理する時代へ！パーソナルトレーナーが基礎から解説
VBT（速度基準トレーニング）とは何か？重量や回数ではなく「挙上速度」で筋トレを管理する方法を、速度ゾーン・速度低下率・始め方まで岐阜のパーソナルトレーナーがわかりやすく解説します。
140kmプロジェクト
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140kmプロジェクト 【VBT】プッシュプレスで瞬発力を鍛えるなら「20%低下」でやめろ！速度計測が教えるパワー向上の鉄則
プッシュプレスは何回やるのが正解？瞬発力向上を狙うなら「限界まで」はNGです。VBT（速度基準トレーニング）の実測データをもとに、速度低下率（Velocity Loss）を活用したセット終了の判断基準と、爆発的パワーを養うための科学的アプローチを解説します。
140kmプロジェクト 【VBT実践】スクワット140kgで検証！挙上速度を計測してわかった「質の高いトレーニング」の正体【実測データ】
【動画データ公開】VBT（速度基準トレーニング）は筋肥大・筋力向上にどう役立つのか？スクワット133kgの実践データをもとに、挙上速度の低下率から見る「セットのやめ時」や「自動調整」のメリットを解説。重量だけでなく速さを追及する新常識とは。
140kmプロジェクト ピッチャー未経験の一般草野球おじさんが球速140km目指すpart1
ピッチャー未経験の一般草野球おじさんが球速140kmを目指して色々な取り組みを記録したものです。ピッチャーの基礎を全く知らない状態で様々な情報をもとに自分自身で実験して、成果が出たもの出なかったものを皆さんに共有できたらと思います。