Revowth(レボース) パーソナルジム 清野 義順(キヨノ ヨシズミ) です！
プロテインで一度はどこのメーカーで買うか、どの味がいいのかで悩んだことがあると思います！
今回はそこで悩まないように
おすすめなプロテインを３つ選んで紹介したいと思います！
プロテイン3選！悩んだらとりあえずこれで間違いなし！
そもそもプロテインはどんなものなのかを簡単に紹介します！
プロテインってなんぞや？
プロテインとは英語でProteinと書きます
よくプロテイン＝筋肉増強剤と思われがちですが、そうではなく
プロテイン＝タンパク質
つまりは肉や魚、卵みたいなタンパク質と同じです！
なので、変に考える必要はなく単純に体に必要な栄養ということなんですね！
タンパク質は美肌効果もある！？
タンパク質＝筋肉の材料とも思われがちですが、それだけではありません
タンパク質は体のあらゆるところで必要な材料となります！例えば
- 筋肉
- 臓器
- 皮膚
- 毛髪
- 血液
など我々人にとって必要不可欠なものがタンパク質で構成されているのです！
ここにある通り肌にもタンパク質が影響しています！
タンパク質が不足すると、乾燥などを招きハリツヤががなくなってしまうので、美容にも影響してきます！
数多く飲んできたプロテインで厳選❚ホエイプロテイン３選
過去飲んできたプロテインがこちらです！
国内メーカー
- RIZAP Muscle Pro
- SAVAS
- DNS
- ビーレジェンド
- エクスプロージョン
- パワープロダクション（グリコ）
海外メーカー
- MYPROTEIN
- Optimum Nutrition
- Muscletech
- ALLMAX Nutrition
- MusclePharm
- Dymatize Nutrition
国内海外合わせて12種類飲んでいますね！
この中から３つ厳選して紹介していきます！
「MYPROTEIN・IMPACT WHEY PROTEIN」
イギリスのメーカーの「MYPROTEIN」が出すプロテインです
多くのトレーニーが使っていて、おそらくベスト３に入るであろうプロテインです
「MYPROTEIN」 メリット
- とにかく安い
- 味の種類がとにかく多い
「MYPROTEIN」 デメリット
- 味に当たりはずれがある
- セールの時が一番お得なのでその日を待たなければいけない
- 成分はふつう
成分
- タンパク質21g
- BCAA4.5g
やはり「MYPROTEIN」で一番の魅力は圧倒的な安さですね！
セールの時に買えば1杯約33円！セールはだいたいその月のゾロ目に来るので要必見です！
ちなみに私が飲んだ中で一番おいしかったのは
ナチュラルチョコレート味
で、ナチュラル～とはじまるプロテイン味は安定しておいしいです！
「Optimum Nutrition・GOLD STANDARD 100%WHEY」
こちらはアメリカのメーカーの「Optimum Nutrition」から「ゴールドスタンダード」と呼ばれるプロテインです！
筋トレ界では知らない人がほぼいないであろう、カネキンさんやJINさんが使用したプロテインメーカーです（カネキンさんは今Muscletechとプロ契約をしたため現在も使っているか不明）
有名選手が使っているため、日本では「MYPROTEIN」と同じくらいの知名度があります！
「Optimum Nutrition」 メリット
- 味が安定してどれもおいしい
- ほとんどダマになりにくい
- 完全アイソレート
- ほかの成分もいい
「Optimum Nutritio」 デメリット
- 金額がそこそこする
- 抜群においしいというわけではない
成分
- タンパク質24g
- BCAA5.5g
- グルタミン4g
味・成分・溶けやすさどれをとっても安定してよくできており、デメリットを探すほうが難しいくらいです
しいて言えば「MYPROTEIN」に比べると少しだけ高くなるところです
味はまずいわけではないですが、格別おいしいということでもないですね
（ダブルリッチチョコレートは美味しいです！）
「Dymatize Nutrition・ISO 100」
こちらも「Optimum Nutrition」どうようアメリカのメーカーから「Dymatize Nutrition」です
これは日本ではそこまで知られていないかもしれないですが、海外ではある程度知名度を持ったメーカーで、海外のIFBB PROも契約しているメーカーです
「Dymatize Nutrition」 メリット
- スイーツ並みのおいしさ
- 完全アイソレート
- ほかと比べて成分がいい（EAAがはいっている）
「Dymatize Nutrision」 デメリット
- けっこう高い
- 味によっては少し泡立つ
- 高い
味がとにかくおいしかったのが一番の印象です！その中でも特にグルメチョコレート味は格別でしたね！（個人差あり）
成分を見ても1杯で
- タンパク質25ｇ
- BCAA5.5g
- グルタミン4.4g
- EAA6.3g
- 非EAAs6.5g
ほかと比べても優れているのがわかるとおもいます！
ただ成分がいい、アイソレート、海外製というのもあり金額が高いです
それでも味・成分が優れているのでおすすめの1つです！
まとめ
紹介した３つをまとめると
完全コスパ重視：MYPROTEIN
安定重視：Optimum Nutrition
味・成分重視：Dynatize Nutrision
このようになってきます！
個人差があるので絶対とは言えないですが、おすすめではあるので参考にしてみてください！
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