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サプリメント

プロテインを飲まないと筋肉は大きくならない?

プロテインを飲むとムキムキになってしまう、と思われる方がいますがそうではありません。現代社会において食事の時間がとりにくい、タンパク質が不足しやすいなどの問題に対してプロテインはとても有効です。
トレーニング

筋トレで筋肉が成長する仕組み

筋トレの効果として筋肉の成長がありますが、その仕組みを理解することによって自分に必要な負荷がわかってきます。そのうえで筋トレの注意点について解説していきます。
トレーニング

筋トレは毎日やってもいい?効率の良い筋トレの頻度

筋トレの頻度では毎日行なうこともできます。また、目的別に合わせて効率のいい筋トレの頻度を分けることができます。目的や目標に合わせてトレーニングを週何回やっていくかを考えていきましょう
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ダイエットの基本

筋トレしても筋肉がつかない・・・おすすめできない朝食

筋トレしても筋肉がつかない原因の1つとして朝食の可能性があります。筋肉をつけるどころか減らしてしまう食事をしてる可能性もあるので、ここで一度朝食を見直してみましょう。
ダイエットの基本

実は低カロリー!じゃがいもはダイエット向き!

じゃがいもはあまり知られていないですが、低カロリーでダイエット向きの食材となっています。食物繊維も豊富なので満腹感も得られやすくダイエットの空腹のストレスを軽減してくれるでしょう。
ダイエットの基本

オートミールは栄養素たっぷりでダイエット向き!

オートミールはダイエットや健康において注目される食材です。オートミールとはどのようなものなのか、また栄養、食べ方などを詳しく説明しています。Revowth(岐南)ではこのような情報を発信していきます。
ダイエットの基本

ダイエットにも筋肉にも優れたカフェインの効果

カフェインには優れた効果があります。ダイエットだけでなくトレーニングをする上でも良い効果を発揮してくれます。 コーヒーだけでなく最近ではプレワークアウトにも含まれるカフェインですがどのように効果が出るのかをまとめていきます。
ダイエットの基本

岐南町(岐阜県)に隠れ家パーソナルジムオープン!

岐阜県羽島郡岐南町に隠れ家パーソナルトレーニングジム「Revowth」をオープン準備中!ダイエットや筋肉を付けたい、健康目的様々な方に向けてより良いサービスをしていきます!コロナ対策もしっかり行います!
サプリメント

マイプロテインで異物混入❚今回の対応で信頼は失墜

国内で人気の英プロテインブランド「マイプロテイン」で異物混入が発覚。カーボクラッシャーに虫が入っていたのですが、これに対してのマイプロテインに返答が酷評されています。それについて簡単にまとめています。マイプロテインを使用している人は読んでおくべきでしょう
トレーニング

筋トレ初心者から中級者に上がるのに必要なこと

筋トレ初心者から中級者に上がる方法を3つ紹介しています。トレーニング歴が長い人からするとあたりまえのことだったりするのですが初心者となると話は別です。 あたりまえのことだからこそ見落としてしまうこともあるのでここで確認しておきましょう
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