VBT

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140kmプロジェクト

【VBT入門】筋トレは「重さ」より「速さ」で管理する時代へ!パーソナルトレーナーが基礎から解説

VBT(速度基準トレーニング)とは何か?重量や回数ではなく「挙上速度」で筋トレを管理する方法を、速度ゾーン・速度低下率・始め方まで岐阜のパーソナルトレーナーがわかりやすく解説します。
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